건강한 식사 밀프렙

건강한 식사 밀프렙

나이가 들수록 건강이 중요하고 또 건강에 먹는게 얼마나 중요한지 뼈저리게 느낍니다. 그래서 어떻게 해야 건강하게 먹을 수 있을까~ 하다가 밀프렙을 알게 되었는데요, 간단하게 소개 하고자 합니다.

밀프렙은 1주일치 식사를 한번에 준비 해 뒀다가 매 끼 마다 꺼내서 먹는 방법으로 식사의 Meal과 준비의 Preparation의 합성어 입니다. 

밀프렙이 인기를 끄는 이유는 계획적인 식습관을 할 수 있다는 건데요, 지방과 탄수화물을 줄이고 단백질 양을 높여서 건강에좋은 식사를 할 수 있습니다. 특별히 다이어트를 위해 음식을 신경쓰지 않아도 미리 식사량에 맞도록 음식을 준비 해 뒀으니 약간의 의지만 있다면 다이어트에 큰 도움이 될 것 같습니다.

밀프레를 실천해서 좋은점은 이것 말고도 더 있는데요, 건강하게 준비된 식사를 하기 떄문에 인스턴트 식품의 섭취도 줄일 수 있고 불필요한 외식을 막을 수 있어서 경제적으로도 도움이 됩니다.특히 자취하는 분들은 음식 재료를 샀다가 남아서 버리는 경우도 있을 텐데요, 1주일치 식사를 만들기 떄문에 버리는 재료도 줄일 수 있습니다.

밀프렙을 실천 하기 위해서 가장 중요한건 보관용기 입니다. 아무래도 1주일치 식사를 냉동/냉장 보관 해야 하고, 또 외출 할 떄에 갖고 나가야 하기 때문에 기밀성도 중요 합니다. 요즘에는 마트에 가면 모양도 다양하고 기능이 좋은 기밀용기를 많이 팔고 있으니 밀프렙은 도전 해 볼 만 한것 같습니다.

밀프렙은 인스턴트나 레토르트 식품에 의존하는 바쁜 직장인들, 자취생들의 마음을 사로잡으며 인기를 끌고 있는데요, 단순히 요리를 만드는것 보다 음식재료를 구매하고 음식을 만드는 과정에서의 즐거움까지 느낄수 있는 식사법이기 때문에 소확행이라고 볼 수 있습니다. 신선한 재료와 건강한 조리법으로 본인의 건강과 경제적 여율ㄹ 가질 수 있는 밀프레를 도전 해 보면 좋을 것 같습니다.